読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

知ってた? フラダンスの驚くべき効果知ってた?

知ってた?
フラダンスの驚くべき効果知ってた?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フラとは、ただ振り付けの通りに踊るものではなく、

遥か昔の言葉がなかった時代の伝承手段として、

大切な役割を果たす踊りでもありました。

「フラ」とはハワイ語でダンスのことを意味し、

独特な手をユラユラと動かすハンドモーションは

「太陽・海・花」をイメージした振り付けです。

ゆっくりとした動きなので、

老若男女誰でも出来るフラはとても人気が高い

です。

あまり動きの少ないダンスのようにみえます

が、

実は見えない部分でたくさんの筋肉を使ってい

ます。

今注目されている「インナーマッスル」も

鍛えられたくさんの効果が期待できます。

※「インナーマッスル」とは表層筋肉ではなく、

深層部の筋肉のこと。

フラで得られる様々な効果

1. 【横へ歩行するシンメトリーな動き】

【横へ歩行するシンメトリーな動き】

横方向に歩くことで、

普段は使われない筋肉が刺激され、

左右に動くことで使う筋肉も均等にバランスが

取れる。

2. 【呼吸と体力の向上】

【呼吸と体力の向上】

常に中腰の体制であるため

運動としては見た目よりもハード。

有酸素運動としてもかなりの効果が期待でき、

これを続けることにより心肺機能が高まり体力

がつく。

3.【ダイエット効果】

【呼吸と体力の向上】

新陳代謝が上がる。

上半身を動かさずに腰を振るのでウエストの

シェイプアップ効果が期待できる。

ハンドモーションでは高い位置で腕を

キープすることが多いので二の腕が引き締まる。

4.【視力と聴力の向上】

視力と聴力の向上

フラは歌の意味を体で表現するもので、

その意味を考えながら踊るもの。

ハワイ語の歌を聴き取ることが必要になるため]

聴力がアップし、

またハワイの自然を見たり(想像したり)することで

視力も鍛えられる。

5.【脳の活性化】

脳の活性化

前後・左右・斜めへと動くフラは

脳の活性化につながりバランス感覚が整う。

6.【リラックス効果】

リラックス効果

ハワイアンミュージックを聴くことにより

心が穏やかになり、

フラのゆったりとした動きが

気持ちを穏やかに保ってくれる。

目にも鮮やかな衣装やハイビスカスの花などで

癒しの効果あり。

どんな踊りでも笑顔は欠かせないもの。

笑顔を作ることにより気持ちも明るくなり、

鬱などの防止にもなる。

リラックス効果

フラのリズムはとても原始的で、

途切れることのない永続性のリズム。

これは波のリズムや呼吸のリズムと

全く同じでまるで太古の海のよう。

だからフラは安らぎと懐かしさを感じ取れる、

素敵で魅力のあるダンスなのです。

Kanako
フラダンス通信, マハロモールスタッフブログ
posted by Kanako